山东省普通高中2011年高中体育与健康模块一学分认定考试(一)

坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是 （    ）
①拳击  ②慢跑  ③跳高  ④举重  ⑤游泳  ⑥跳绳  ⑦骑自行车

在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是 （    ）

中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（    ）

融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是 （    ）

实现气油无铅化是保护环境的重大举措，近年我国禁止使用含铅汽油，主要原因是 （    ）

如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（    ）

在体育活动中，运动扭伤是常见的，你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理  （    ）

在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才 （    ）
①活动调节　②倾诉谈心　③闭门不出　④进行报复　⑤呼吸调节

人类健康的三大杀手：心脑血管病、（    ）和癌症

早晨起床后，可多饮些水，其作用是 （    ）

健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。以下哪种生活方式是健康的? （    ）

剧烈运动后。下列做法正确的是 （    ）

健康的三要素是运动、（    ）和睡眠。 （    ）

体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质 （    ）
①豆制品    ②肉    ③蔬菜    ④蛋    ⑤水果    ⑥鱼

调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。分别指的是 （    ）
①关节硬  ②骨骼硬  ③身体软  ④肌肉软  ⑤行动缓慢  ⑥长期不活动造成的动作不协调

艾滋病出现至今不过20年，全球感染人数逾6000万，其中2200万已死亡。下列各项活动有可能导致艾滋病传染的是 （    ）
①输血 ②拥抱 ③性接触  ④共同进餐  ⑤握手  ⑥母婴传播 ⑦同池游泳

亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列做法不正确的是 （    ）

膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤  维较多的是 （    ）
①玉米  ②精制面粉    ③西芹    ④豆腐

在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于 （    ）

世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为 ＿＿ 牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的为 ＿＿ 牌。

人体中的钙在骨骼和牙齿中以 ＿＿ 的形式存在，钙在血液中主要以 ＿＿ 的形式存在。

在奥运会竞技体育项目中，有些体育项目由于有时间限制而变得更加紧张、精彩、刺激，下面请你列举出四种有时间限制的体育比赛项目 ＿＿ 。

农历八月十五日为仲秋节，是华民族的传统节日之一。仲秋节亲人回家团聚，故又称 “团圆节”。中秋节有吃月饼的习俗，从健康的角度出发你认为患哪些病的人不宜吃月饼 ＿＿ 。

举重运动员比赛前都要把两手伸入盛有白色粉末的器皿中，然后两手互相摩擦。这种白色粉末的成分是碳酸镁，你认为它的作用是 ＿＿ 。

在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是向 ＿＿    
A．前上方     
B．前下方 
C．后上方   
D．后下方

中国飞人刘翔在2006年瑞士田径大奖赛上以12″88打破了110米栏世界记录，9月9日在德国又以 12″93的优异成绩夺得国际田联年度总决赛冠军，并打破了赛会记录。优异成绩的取得离不开 ＿＿ 

鸡尾酒是由几种不同颜色的酒调配而成的，经调配后，不同颜色的酒界面分明，这是由于不同颜色的酒具有不同的 ＿＿ 。

2006年8月20日，中国教育部体育卫生艺术教育司司长杨贵仁在“首届中国青少年体质健康论坛”上出示了一组数据：最近一次的全国青少年体质健康调查报告表明，过去五年内学生肥胖率迅速增加，心肺耐力等生理指标大幅度下降。拒绝肥胖，发展健康体能已成为当今青少年急待解决的问题。请你从运动和营养两个方面，制定一份发展心肺耐力的锻炼计划，并填写下列空白：
（1）锻炼计划：锻炼目的——长期坚持，提高心肺耐力水平，发展健康体能；
选择的项目： ＿＿ 写4种（2分）
锻炼时间： ＿＿ （ 2分）；
锻炼频率： ＿＿ （2分 ）；
（2）营养：多吃 ＿＿ （至少填写四种）等含铁元素较高的食物，有利与 ＿＿ 的合成。以保证血液的运氧能力；多吃 ＿＿ 食物，获得脂肪酸的载体——肉碱，以便运输更多的脂肪参与运动；适当补充 ＿＿ 。（6分）

某地一个19个月大的女婴，在吸食果冻时不幸被果冻噎住，窒息死亡，关于此类事件的报道频频出现，这说明该类产品在设计时没有充分考虑到 ＿＿ 的需要。
A．普通人群与特殊人群
B．静态的人与动态的人 
C．人的生理需求和心理需求
D．信息的交互

世界卫生组织曾经提出这样一个黑色的预言：21世纪将是心理障碍的时代，它将取代生理疾病而成为危害人类健康的大敌。现代人尤其是现代都市人的精神受到来自方方面面的越来越严重的威胁，精神压力的增大，可能导致精神疾病，如 （    ）等。（至少2项）因此，面对新形势，我们要不断提高自己的适应能力，转变自己的思想和思维，即在审视、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，变消极情绪为积极情绪。要提高自己的文化素质、道德修养，最大限度地保持自己的心理健康，以预防或杜绝心理障碍性疾病的产生。
（1）把材料填充完整。（2分）
（2）心理障碍性疾病的异常表现有哪些。（4分）
（3）请写一条“关注心理健康”的公益广告。（4分）